Самый дешевый фитнес: ходьба

Абонемент в фитнес-центр стоит дорого, а для поддержания физической формы после окончания рабочего дня остается не так уж много времени.

В последнее время многие из нас считают скучным привычное купание в морских волнах. В моде альпинизм, путешествия по «медвежьим уголкам» мира или сафари в Африке. Passion.ru разыскал факты в пользу морского отдыха: оказывается, именно море помогает нам стать красивее!

Ученые заявляют, что состав плазмы человеческой крови и морской воды очень схожи. Наверное поэтому мы так уютно и спокойно чувствуем себя в морской воде. Но кроме этого, морской воздух, вода, и даже песок обладают волшебными свойствами, способными преображать тело человека.

В литературе по фитнесу и бодибилдингу часто фигурирует термин «углеводное окно». На соответствующих форумах также можно часто встретить совет «закрыть углеводное окно» после тренировки. Так что же это такое?

Сколько раз приходилось слышать: «Мне сказали, после тренировки нельзя есть 3 часа», «мне рекомендовали пить белковые коктейли», «мне не советуют пить во время занятий», «нельзя есть углеводы» и прочие «добрые советы». Так что же можно и нужно есть и пить после занятий фитнесом и спортом? Попытаемся разобраться.

Хотите похудеть, но просто не в силах отказаться от сладкого? Ничего страшного – маленькие слабости вполне допустимы. Даже модели позволяют себе сладкое время от времени. Важно только выбрать правильный десерт, который не отложится лишними сантиметрами на бедрах или складками на животе.

Для того чтобы понять, насколько опасен тот или иной десерт для вашей фигуры, нужно ориентироваться не только на калорийность, но и на содержание в нем жиров.

Порой желания и усилия человека, направленные на похудение, не приносят никаких результатов. В этом случае следует внимательно проанализировать свой ежедневный режим питания, для того чтобы выявить причины, по которым похудеть не получается. 
Если Вы задаетесь вопросом: "почему я не могу похудеть?", пропробуйте поискать ответ среди следующих причин: 

Доброго дня Дорогие мои калорийцы!!! Пишу я здесь не часто, но "заглядываю" сюда, в нашу калориичку, каждый день, и с большим удовольствием читаю всё новое, что здесь появляется, радуюсь нашим победам..и конечно рада новеньким участникам, что к нам присоединяются...заметила, что сама являюсь "незримым пропагандистом" калорийки (во! Как сказала, даже самой смешно) в нашей обычной жизни....,но ведь если посмотреть на это с другой стороны, многие из нас являются такими же "пропагандистами", просто на таких вещьях мы не акцентируем внимание, а если подумать, сколько раз среди своих знакомых и не знакомых нам людей мы упоминаем в разговорах наш дорогой, любимый сайт?Делимся впечатлениями, советуем заглянуть сюда или возможно даже спорим на эту тему...Приведу примеры, из своей жизни:1. Перед Новым годом встретила я одну знакомую приятельницу, разговорились, она очень постройнела (сбросила 13 кг за два месяца, я против таких экстренных похудения, так как считаю что это резкий и большой сброс веса) , но это её выбор..естественно, я спросила: "Каким методом она так привела себя в форму?" Оказалось, что она ходила на тренинг по питанию к какому-то врачу и т.д. (по описанию напоминает кодировку)...я ей в ответ начинаю рассказывать про сайт калорийка, а она мне "Я знаю, заглядываю туда, беру рецепты блюд..." Естественно, разговор дальнейший - делились впечатлениями и информацией с сайта..2. Вчера была в бассейне, познакомилась с милой женщиной, она переживает из-за своего лишнего веса, и сообщила о том, что она начала  использовать диету на сельдерее..но поняла, что это очень тяжело  и бросила...Естественно, я ей рассказала про сайт калорийка (вот вам и пропаганда культуры питания, как говорится- "В МАССЫ")...правда наш разговор прервали ещё две дамы, находящиеся в раздевалке..Дамы оказались несколько других взгядов, даже можно сказать негативных..Стали высмеивать людей которые стремятся постройнеть, стали в пример пиводить свою коллегу, которая "сидит" на раздельном питании, что: "Она ничего не жрёт и ходит злая как собака, за то стройная" ( я про себя подумала:" А может она злая потому, что рядом такие безцеремонные и хамоватые  коллеги, которые везде лезут где не надо?"..) , стоит заметить, что сами они не полные, но ведь конституция тела и генетические моменты ни кто не отменял..Одним словом -  "сколько людей столько и мнений"...На днях прошла информация по TV, что:"Израильское правительство запретило работать в рекламе и на подиуме моделя мимеющим слишком низкий вес. Что индек массы тела должен быть не ниже 18,5. Вес должен подтверждаться справкой от врача"....вот вам и попытки решить проблемы связаные с анорексией на государственном уровне....нам конечно ещё до этого "ой, как далеко", я имею ввиду здоровый подход к этому вопросу..поэтому у нас некоторые девочки не просто стройнеют, а действительно худеют в ущерб здоровью..в погоне за мнимой красотой...Сделала выводы, что всё же ко всему нужно подходить рационально и всё должно быть в меру, даже постройнение!!!! Всем удачной, плодотворной недели. Ваша Пуговка.